Cuidarse Uno Mismo. Soluciona tus problemas de ansiedad, digestivos y sueño.

 Si has leido mi primera entrada Sistema digestivo y estrés (¿Una relación tóxica?) y como me sucedió a mí has llegado a la conclusión de que tu cuerpo no soporta más tu ritmo de vida, que el estrés o la ansiedad te boicotean tus digestiones o que ese dolor que lleva martirizándote una temporada lo está produciendo una relación tóxica cuerpo-mente, seguro que están deseando saber que hacer al respecto.  Voy a contaros un poco como afronté yo el problema y creo que será la mejor guía para que cada uno pueda luego adaptarlo un poco a su caso particular, porque habrá quien este pensando: ¿que el estrés te hacía adelgazar? ¡Que suerte tío, yo me estoy poniendo como un botijo! y si me limitase a trascribir unas pautas con mi dieta para engordar, con toda la razón del mundo me enviaría a freír espárragos (o a la plancha, que todo lo frito engorda). Pues como iba contando en mi última entrada, después de todas las pruebas habidas y por haber sin encontrarme nada orgánico pero habien...

  Siempre me ha gustado empezar las cosas con fuerza, así que hoy quiero hablar de uno de los temas que más quebraderos de cabeza me ha producido,  el sistema digestivo (sean problemas de intestino, estomago, etc) y la gestión del estrés o la ansiedad. Y quiero hacerlo hablando primero un poco de mi experiencia personal. Desde niño he sido una persona de complexión delgada, con una alimentación bastante saludable y buen apetito, sin embargo llegó un momento en que muchas digestiones se me hacían largas y pesadas, había cada vez más alimentos que parecían no sentarme bien y poco a poco fui perdiendo peso. Ahora sé a ciencia cierta que no es casualidad que estos problemas fueran surgiendo en un momento de mi vida complicado con largos turnos de trabajo, una recién estrenada paternidad, problemas de conciliación de horarios con el trabajo de mi mujer, etc Sin embargo no le das mayor importancia o se la das pero tampoco sabes que hacer al respecto, así que continuas tu vida con no...

Quizás esto te resulte familiar. Llegas a una edad, en mi caso fue sobre los treinta pero seguro que a muchas personas puede ser más cerca de los cuarenta, en que te empiezan a salir los famosos "achaques", problemas de sueño, dolores de estómago, malas digestiones, contracturas  y dolores musculares y un largo repertorio de "problemillas" los cuales poco a poco parece que te van robando calidad de vida. Después de varios años de cuesta abajo, visitando numerosos especialistas que en pocas ocasiones me solucionaban definitivamente el problema y como es lógico enfocaban el problema desde una visión "especializada" (por algo se les llama especialistas, ¿verdad?) pero casi nunca integral y buscando la raíz y su relación con el resto de mi salud, decidí coger el toro por los cuernos e indagar por mi cuenta en cada uno de los problemas que me aquejaban y buscarles una solución, descubriendo que la gran mayoría de ellos resultaban estar relacionados.  Este blog ...