Sistema digestivo y estrés (¿Una relación tóxica?)

 

Siempre me ha gustado empezar las cosas con fuerza, así que hoy quiero hablar de uno de los temas que más quebraderos de cabeza me ha producido,  el sistema digestivo (sean problemas de intestino, estomago, etc) y la gestión del estrés o la ansiedad. Y quiero hacerlo hablando primero un poco de mi experiencia personal.

Desde niño he sido una persona de complexión delgada, con una alimentación bastante saludable y buen apetito, sin embargo llegó un momento en que muchas digestiones se me hacían largas y pesadas, había cada vez más alimentos que parecían no sentarme bien y poco a poco fui perdiendo peso.

Ahora sé a ciencia cierta que no es casualidad que estos problemas fueran surgiendo en un momento de mi vida complicado con largos turnos de trabajo, una recién estrenada paternidad, problemas de conciliación de horarios con el trabajo de mi mujer, etc

Sin embargo no le das mayor importancia o se la das pero tampoco sabes que hacer al respecto, así que continuas tu vida con normalidad y claro, normalidad para gran parte del currito medio quiere decir cada vez más obligaciones, ampliar la familia con un segundo hijo, llegan los horarios de la escuela y actividades extraescolares con los que ahora intentas hacer auténticos malabares para encajarlos con los que ya tenías y para que contar más. Estoy seguro de que a muchos de mis futuros lectores todo esto les suena.

En mi caso fue ese el momento de mi vida que mi cuerpo eligió para darme una pequeña llamada de atención. De la noche a la mañana empecé a notar unas severas molestias en la zona abdominal (no me gusta abusar de la palabra dolor puesto que no era algo agudo o difícil de soportar), las cuales se repetían sin falta después del desayuno, comida y cena. Los primeros días duraban un rato, pero con el paso de las semanas se fueron alargando hasta el punto de enlazarse unas con otras desde el mismo momento del desayuno hasta la hora de quedarme dormido.

Pero la cosa no acababa ahí, las molestias venían acompañadas de comidas cada vez más ligeras, pensando que así se aliviarían al facitliar la digestión y una rápida perdida de peso que aún teniendo en cuenta lo liviano de mis comidas, parecía excesiva. Después de cinco semanas sin cambios y perdiendo una media de un kilo por semana (puede parecer una bendición para algunos pero os aseguro que no para mí que siempre he sido de "perfil escaso"), decidí acudir al especialista de digestivo al tiempo que mi cabeza en casa no dejaba de buscar posibles alimentos culpables puesto que hoy en día se oye tanto a hablar de las famosas intolerancias y alergias alimentarias.

Me perdonareis si esto empieza a parecer un testamento, así que resumiré: un par de meses de analíticas, gastroscopia, TAC abdominal, más perdidas de peso alcanzando ya los primeros indicios de desnutrición.

Llegó el invierno y dada mi extrema delgadez tenía frío constantemente, las pequeñas heridas o yagas no cicatrizaban con normalidad y mi médico convencido de que algo tenía que haber puesto que los diez kilos que llevaba perdidos le parecían excesivos para que fuera un mero problema de ansiedad o estrés. Todo ello se había convertido en una auténtica obsesión que no me podía quitar de la cabeza ni un momento y seguía igual de perdido que al principio, pero además ahora comenzaba a tener problemas de sueño ahora si claramente provocados por la ansiedad, en concreto despertar precoz, pero no quiero mezclar cosas y el tema del sueño prefiero reservarlo para una entrada posterior.

Después de varios meses sufriendo esta situación tuve la suerte de recibir el asesoramiento de una doctora amiga de la familia que a la vista de todas las pruebas realizadas si creyó que todo podía ser causa del estrés y me recomendó que dejase de hacerme más pruebas (aunque parezca increíble todavía quedaban algunas que mi digestivo quería hacerme) e intentase bajar mi ritmo de vida. Este fue el primer escalón, pero la solución definitiva llegó cuando leyendo un libro sobre psicología cognitiva con el que intentaba aprender a manejar mi ansiedad, conocí el concepto del "miedo al miedo" (cuando un problema real o imaginado nos causa una preocupación o temor obsesivo, hasta el punto de que incluso una vez desaparecidas las causas del problema, el temor permanece y se convierte en una obsesión que puede desencadenar cualquier tipo de malestar) y las posibles manifestaciones psicosomáticas que puede desencadenar la ansiedad. Fue como ver una luz, de repente veía claramente el origen de mis problemas digestivos y por primera vez sentí una gran confianza en que no sabía cuanto tiempo iba a llevarme, pero los iba a solucionar. 

Habrá quien al leer mi experiencia piense: ¿tanto rollo y al final no tenías nada? ¿osea que te lo imaginabas todo tú? Y la respuesta es rotundamente NO, lo que yo sufría era un problema que podríamos calificar como psicosomático pero muy real. Mis vísceras hacían ruidos reales, el dolor o molestias las sentía con total claridad y ni que decir tiene la perdida de peso en la báscula era tan auténtica como el recibo mensual de mi hipoteca. Cuando decimos que un mal es psicosomático no quiere decir que nuestra mente imagina dolores en nuestro cuerpo, sino que ese dolor, enfermedad, molestia, etc surge de la interrelación entre nuestro cuerpo y nuestra mente y se ha convertido en algo TOTAL y COMPLETAMENTE REAL.

Hoy en día son muchas las personas que a consecuencia del estilo de vida actual sufren problemas directamente relacionados con el estrés sea en forma de ataques de pánico o ansiedad, contracturas y dolor musculares o como en mi caso, todo una serie de problemas digestivos. Estos problemas, si no se atienden a tiempo, pueden llegar a limitar muy seriamente la vida de quien los sufre y afectar seriamente a la capacidad de esa persona de ser feliz y disfrutar, puesto que además normalmente son el inicio de una espiral o circulo vicioso en el que el los nervios y temor que nos ocasiona el problema hacen que se agrave el mismo.

Para ir acabando por hoy: si estás en una época de tu vida cargada de obligaciones, con problemas que no te dejan descansar o conflictos personales, emocionales o de pareja y de repente en tu cuerpo empiezan a surgir problemas relacionados con la digestión, el transito intestinal, el apetito, etc por supuesto acude a tú médico y comprueba que todo está en orden orgánicamente, pero te recomiendo que empieces a plantearte ciertas cuestiones: ¿que está pasando con tu vida?, ¿estás contento con ella?, ¿le das a tu cuerpo y mente el descanso que necesitan? y si la respuesta a estas preguntas no te convence puedes empezar desde ya mismo a trabajar en ello, porque si ese era el problema y te ocupas de ello, experimentarás una mejora rápida y definitiva que no te dará ningún medicamente...y si la causa era otra, no te preocupes, relajarse nunca ha matado a nadie.

¡Y hasta aquí puedo leer! 

Ya disponile la segunda entrega en las mejores webs (siempre desee poner algo así):

 Sufro ansiedad (¿Y que puedo hacer yo?)

 

 

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